비타민 결핍증, 비타민 과다증, vitamin deficiency, hypervitaminosis

비타민 결핍증, 비타민 과다증, vitamin deficiency, hypervitaminosis

• 동서양, 빈부귀천을 가르지 않고 대부분의 부모들은 성장하는 자녀들에게 비타민 결핍증이 생길까 걱정한다.
• 다행히도 요즘 소아들의 대부분은 각종 비타민이 풍부히 들어있는 균형 잡힌 음식물을 평소에 충분히 섭취해서 비타민 결핍증에 걸리는 경우가 아주 드물다.
• 그렇지만 심하게 편식하는 아이들, 선천성 담도폐쇄증이 있는 아이들, 그 외 어떤 병을 앓는 아이들, 어떤 종류의 약물을 장기간 복용하는 아이들에게는 비타민 결핍증이 생길 수 있다.
• 건강한 아이들이 균형 잡힌 음식물을 잘 먹을 때는 비타민 결핍증에 거의 걸리지 않는다.
• 요즘은 아이들에게 비타민 결핍증이 생기는 것보다 비타민 과다증(비타민 과잉증)이 더 쉽게 생길 수 있다.
• 비타민은 일종의 약물이다.
• 비타민을 일종의 만병통치약처럼 여겨 아이들에게 비타민을 많이 먹이는 경향이 있다.
• 비타민 결핍증이 있는 아이에게 비타민을 꼭 먹어야 할 때는 비타민 결핍증이 생긴 원인을 알아내고 그 원인에 따라 결핍증을 치료해야 한다.
• 의사의 처방에 따라 소아청소년 자녀에게 비타민을 주어야 한다.
• 자녀에게 비타민을 꼭 먹이고 싶거나 소아청소년 자녀가 평소에 먹는 음식물에서 비타민을 충분히 섭취할 수 없다고 의심하거나 걱정할 때는 1일 필요 용량의 비타민 액제나 비타민 정제를 2∼3일마다 먹일 수 있다. 이때도 의사의 처방에 따라 먹는다.
• 비타민이 건강에 좋다고 균형 잡힌 음식물을 잘 먹는 아이에게 비타민을 매일 주면 비타민 과다증이 생길 수 있다.
• 특히 여러 종류의 비타민 중 비타민 A와 비타민 D를 과량으로 복용할 때는 생명에 위험한 비타민 A 과다증이나 비타민 D 과다증이 생길 수 있다.

사진 5-1. 동네 약국에 진열된 여러 종류의 비타민.

Copyright ⓒ 2011 John Sangwon Lee, MD., FAAP 

Update: Pediatrics News 1/2022

소아청소년들의 2/3는  건강 증진을 위해  종류의 종합 비타민(multivitamins)과 광물질(minerals)을 보충으로 섭취하는데  이미 보통 음식물에서 비타민과 광물질을  충분히 섭취 한다. 그러니 비티민 D와 E는 예외이다.

표 비타민과 비타민이 많이 들어있는 음식물

비타민의 종류	많이 들어있는 음식물	비타민의 종류	많이 들어있는 음식물
비타민 A	버터, 달걀, 간 등	피리독신	간, 육류, 곡물류, 옥수수, 콩 등
프로비타민 A	암록 색 채소류, 노란 과일과 채소류, 토마토 등	리보플라빈	육류, 우유, 달걀, 푸른 채소류, 곡물류 등
비오틴	간, 달걀노른자, 땅콩 등	티아민	간, 육류, 우유, 곡물류 등
비타민 B12	육류, 우유, 달걀 등	비타민 C	신 과일, 토마토, 양배추, 감자, 모유 등
엽산	간, 푸른 채소류, 곡물류, 오렌지 등	비타민 D	비타민 D를 첨가한 우유, 생선, 간, 정어리, 고등어, 연어, 달걀노른자 등
니아신	육류, 생선, 푸른 채소류, 곡물류 등	비타민 E	땅콩, 두유, 버터, 곡물류 기름 등
펜터넥닉산	대부분의 음식물에 포함되어 있음	비타민 K	우유, 푸른 채소, 돼지고기, 간 등

출처 및 참조 문헌: Pediatric Nutritional Handbook American Academy of Pediatrics,

소아가정간호백과–부모도 반의사가 되어야 한다, 이상원 저

 Vitamin deficiency, hypervitaminosis 비타민 결핍증, 비타민 과다증

Most parents worry about vitamin deficiency in their growing children, regardless of the East and West, the rich, and the poor.

Fortunately, these days, most children rarely get vitamin deficiency by eating a balanced diet rich in various vitamins on a daily basis.

However, vitamin deficiency can develop in children who are heavily picky, children with congenital biliary atresia, children with certain other diseases, and children who take certain types of drugs for a long time.

When healthy children eat well-balanced foods, they rarely develop vitamin deficiency. Children are more likely to develop an excess of vitamins than vitamin deficiency these days. Vitamins are a kind of drug.

Vitamins are considered a panacea, and children tend to be given a lot of vitamins. When a child with vitamin deficiency must take vitamins, determine the cause of vitamin deficiency and treat the deficiency according to the cause.

According to the doctor’s prescription, vitamins should be given to children and adolescents. If you really want to feed your child with vitamins, or if you suspect or worry that your child and adolescent can not take enough vitamins from the foods they normally eat, you can feed a vitamin solution or vitamin tablet every 2-3 days. At this time, eat according to the doctor’s prescription.

If vitamins are given daily to a child who eats well-balanced foods that vitamins are good for health, an excess of vitamins can occur.

In particular, excessive doses of vitamin A and vitamin D among various types of vitamins can lead to life-threatening vitamin A overdose or vitamin D overdose.

Photo 5-1. Several types of vitamins are on display at local pharmacies. Copyright ⓒ 2011 John Sangwon Lee, MD., FAAP

Update: Pediatrics News 1/2022 Two-thirds of children and adolescents take supplements of several types of multivitamins and minerals to improve their health. However, they are taking enough vitamins and minerals from regular diets except for D and E.

Table vitamins and foods high in vitamins

표 비타민과 비타민이 많이 들어있는 음식물

Kind of vitamins	Foods high in vitamins	Kind of vitamins	Foods high in vitamins
Vitamin A	Butter, eggs, liver, etc	Pyridoxine	liver, meat, grains, corn, beans, etc.
Provitamin A	dark green vegetables, yellow fruits, tomatoes, and vegetables	Riboflavin	meat. milk, eggs, green vegetables, grains, etc
Biotin	liver, egg yolk, peanut, etc.	Thiamine	liver, meat, milk, grain, etc.
Vitamin B12	Meat, milk, eggs, etc.	Vitamin C	sour fruit, tomatoes, cabbage, potatoes, breast milk, etc.
folic acid	liver, green vegetables, grains, orange, etc.,	Vitamin D	Milk with vitamin D added fish, liver, sardines, mackerel, salmon, egg yolk, etc.
Niacin	meat, fish, green vegetables, grains, etc	Vitamin E	peanuts, soy milk, butter, grain oil, etc
Phentanenic acid	Phentanenic acid is contained in most foods	Vitamin K	milk, green vegetables, pork, liver, etc.

Sources and References: Pediatric Nutritional Handbook American Academy of Pediatrics, Child and Family Nursing Encyclopedia-Parents should also be anti-doctors, by Lee Sang-won

출처 및 참조 문헌

• NelsonTextbook of Pediatrics 22ND Ed
• The Harriet Lane Handbook 22ND Ed
• Growth and development of the children
• Red Book 32^nd Ed 2021-2024

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• Neonatology Jeffrey J.Pomerance, C. Joan Richardson
• Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith
• 임신에서 신생아 돌보기까지. 이상원
• Breastfeeding. by Ruth Lawrence and Robert Lawrence
• Nelson Textbook of Pediatrics 14th ed. Beherman,
• The Johns Hopkins Hospital, The Harriet Lane Handbook, 18th edition
• Infectious disease of children, Saul Krugman, Samuel L Katz, Ann A. Gershon, Catherine Wilfert
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• 제4권 모유, 모유수유, 이유 참조문헌 및 출처
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• T
  

  www.drleepediatrics.com 제1권 소아청소년 응급 의료 www.drleepediatrics.com 제2권 소아청소년 예방 www.drleepediatrics.com 제3권 소아청소년 성장 발육 육아 www.drleepediatrics.com 제4권 모유,모유수유, 이유 www.drleepediatrics.com 제5권 인공영양, 우유, 이유식, 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 www.drleepediatrics.com 제6권 신생아 성장 발육 육아 질병 www.drleepediatrics.com제7권 소아청소년 감염병 www.drleepediatrics.com제8권 소아청소년 호흡기 질환 www.drleepediatrics.com제9권 소아청소년 소화기 질환 www.drleepediatrics.com제10권. 소아청소년 신장 비뇨 생식기 질환 www.drleepediatrics.com제11권. 소아청소년 심장 혈관계 질환  www.drleepediatrics.com제12권. 소아청소년 신경 정신 질환, 행동 수면 문제 www.drleepediatrics.com제13권. 소아청소년 혈액, 림프, 종양 질환 www.drleepediatrics.com제14권. 소아청소년 내분비, 유전, 염색체, 대사, 희귀병 www.drleepediatrics.com제15권. 소아청소년 알레르기, 자가 면역질환 www.drleepediatrics.com제16권. 소아청소년 정형외과 질환 www.drleepediatrics.com제17권. 소아청소년 피부 질환 www.drleepediatrics.com제18권. 소아청소년 이비인후(귀 코 인두 후두) 질환 www.drleepediatrics.com제19권. 소아청소년  안과 (눈)질환 www.drleepediatrics.com 제20권 소아청소년 이 (치아)질환 www.drleepediatrics.com 제21권 소아청소년 가정 학교 간호 www.drleepediatrics.com 제22권 아들 딸 이렇게 사랑해 키우세요 www.drleepediatrics.com 제23권 사춘기 아이들의 성장 발육 질병 www.drleepediatrics.com 제24권 소아청소년 성교육 www.drleepediatrics.com 제25권 임신, 분만, 출산, 신생아 돌보기 Red book 29th-31st edition 2021 Nelson Text Book of Pediatrics 19th- 21st Edition The Johns Hopkins Hospital, The Harriet Lane Handbook, 22nd edition 응급환자관리 정담미디어 소아가정간호백과–부모도 반의사가 되어야 한다, 이상원 Neonatal Resuscitation American heart Association Neonatology Jeffrey J.Pomerance, C. Joan Richardson Pediatric Resuscitation Pediatric Clinics of North America, Stephen M. Schexnayder, M.D. Pediatric Critical Care, Pediatric Clinics of North America, James P. Orlowski, M.D. Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith Infectious disease of children, Saul Krugman, Samuel L Katz, Ann A. Gershon, Catherine Wilfert Pediatric Nutritional Handbook American Academy of Pediatrics 소아가정간호백과–부모도 반의사가 되어야 한다, 이상원 The pregnancy Bible. By Joan stone, MD. Keith Eddleman, MD Neonatology Jeffrey J. Pomerance, C. Joan Richardson Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith 임신에서 신생아 돌보기까지. 이상원 Breastfeeding by Ruth Lawrence and Robert Lawrence Infectious disease of children, Saul Krugman, Samuel L Katz, Ann A. Gershon, Catherine Wilfert 제4권 모유, 모유수유, 이유 참조문헌 및 출처 제5권 인공영양, 우유, 이유, 비타민, 단백질, 지방 탄수 화물 참조문헌 및 출처 제6권 신생아 성장발육 양호 질병 참조문헌 및 출처 소아과학 대한교과서

 

Copyright ⓒ 2015 John Sangwon Lee, MD, FAAP 미국 소아과 전문의, 한국 소아청소년과 전문의 이상원 저 “부모도 반의사가 되어야 한다”-내용은 여러분들의 의사로부터 얻은 정보와 진료를 대신할 수 없습니다. “The information contained in this publication should not be used as a substitute for the medical care and advice of your doctor. There may be variations in treatment that your doctor may recommend based on individual facts and circumstances. “Parental education is the best medicine.”